蘭州水污染事件后，飲水安全成為市民關(guān)心的熱點。隨著氣溫的升高，人們每天的飲水量也大幅上升。礦泉水、純凈水、蘇打水，雖然水的種類越來越多，但是很多人不渴不喝的飲水習慣也深藏著健康隱患。研究表明，人在口渴時已經(jīng)處于微脫水狀態(tài)，因此千萬不要等到口渴才喝水。

實際上，口渴更像汽車儀表盤上亮著的指示燈，生理上的不適感覺發(fā)出信號，如果及時處理可一切恢復正常，可若沒有重視，那么后續(xù)的問題就會接踵而來。據(jù)了解，如果體內(nèi)丟失大量的水分后得不到及時有效的補充，會致使心率增快、心律失常和血壓波動。同時隨著血液的黏稠度增加，心絞痛、心肌梗死的可能性也會增大，嚴重的甚至導致休克和猝死。因此平時應養(yǎng)成定量喝水的習慣，而不是等到口渴時再喝水。

上海市疾病預防控制中心環(huán)境衛(wèi)生科主任醫(yī)師許慧慧表示，如果沒有充足的水分，人體即使攝入再多的營養(yǎng)成分也是無濟于事的。據(jù)了解，胎兒時期，水在人體的比重約占90%，嬰兒時占80%，青壯年占70%，老年時只占50%-60%。許主任指出，一個人老化的過程也就是水分流失的過程。“如果人體內(nèi)失去2%的水，就會感到頭昏、眼花、煩躁不安，持續(xù)失水超過體重的25%，就可能危及生命。”

此外，許主任還表示，在某些時刻，市民還需特別注意補充水分。如運動之后喝水可以緩解疲勞，也不易引起全身酸痛。在空調(diào)或高溫環(huán)境當中，因人體會失去較多水分，也建議比平時多喝一點水。另外，由于兒童比較好動，運動量大，對水的需求也更多，但小朋友常常因為貪玩忘記了喝水，只有到吃飯時間才想起來要喝水，這對于孩子的成長是十分不利的。